Chaque soir, quand la journée se termine enfin, tu te promets que c'était la dernière fois.

Puis tu fais un tour dans la cuisine.

Tu te retrouves devant le placard, le congélateur, le tiroir...sans même avoir décidé d'y aller.

Ta conscience te rappelle que ce n'est ni ce que tu veux pour ton corps,

Ni pour la discipline que tu essaies de tenir.

Tu te demandes combien de temps encore tu vas culpabiliser après chaque grignotage.

Et si ce n'était jamais vraiment une question de volonté ?

Le vrai coupable, ce n'est pas ton manque de volonté.

C'est un mécanisme que ton cerveau déclenche sans te demander ton avis.

Quand une envie apparaît (pas la faim, une envie),

Ton cerveau libère un shoot de dopamine qui prend le contrôle avant que ta raison n'ait le temps de réagir.

Cette partie-là (que j'appelle l'éléphant) est impulsive, rapide, plus forte que ta raison (que j'appelle le cavalier).

Et dès qu'il y a un conflit entre l'éléphant et le cavalier,

Cette toujours l'éléphant qui gagne, toujours !

Résultat : tu retombes toujours dans le même piège, peu importe ta motivation du matin.

Parce que le problème n'a jamais été ta discipline ou ta motivation.

Mais un automatisme que personne ne t'a appris à désamorcer.