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Présentation du Guide Ramadan

🤲 Pour profiter pleinement du mois de Ramadan, sans carence.

💯 Nouveaux menus et Nouvelles Recettes
Au prix symbolique de 10€.
Dont une partie est redistribuée aux nécessiteux.
Découvrir le programme

🍽️ 30 JOURS DE MENUS

  • Des menus simples et variés à suivre
  • Avec des quantités différentes pour les femmes, les hommes, les sportif(ve)s et celles et ceux qui ont un grand appétit

📝 LA LISTE DE COURSE

  • Semaine par semaine
  • Avec des produits disponibles partout
  • Fini les prises de tête
  • Permet de faire des économies

👩‍🍳👨‍🍳23 RECETTES GOURMANDES

  • Simples et faciles à réaliser
  • De tous les horizons (Maghreb, Afrique noire, Asie...)
  • Pour te faire plaisir sans culpabiliser

🎬 VIDÉOS

  • Je t'accompagne en vidéo pour te guider
  • Te montrer comment suivre ce Guide Ramadan
  • Et te donner les meilleurs conseils

🎁 BONUS

  • Comment adapter les menus à tes propres goûts
  • Comment faire si tu souhaites perdre du poids
  • Comment éviter les migraines
  • Comment se sevrer du café
  • Comment faire lors de la période des menstrues
  • Comment faire si tu travailles de nuit
  • Comment adapter ton programme si tu as déjà débuter 30 jours pour sécher

💡 Pourquoi ce programme ?

1️⃣ Je me suis rendu compte que durant ce mois on était obsédé par la nourriture, alors que cela devrait être le contraire.

2️⃣ Beaucoup de personnes sont épuisées et ne peuvent pas profiter pleinement de ce mois pour oeuvrer à cause de ça.

3️⃣ Beaucoup de personnes ont des problèmes digestifs durant tout ce mois et ne savent pas comment les régler.

✅ Élaborer ce programme pour moi était une évidence.

✅ Proposer une solution à un prix symbolique de 10€ à ma communauté était pour moi une évidence.

✅ Redistribuer une partie des bénéfices aux nécessiteux était également pour moi une évidence.
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💬 "J'ai trop mangé, j'en peux plus, je vais éclater..."

➡️ Des phrases qu'on a l'habitude d'entendre lors du repas après avoir jeuné environ 16h.

😖 Ne plus pouvoir se lever, se sentir lourd, ballonné, parfois même ne pas pouvoir dormir tellement on a mal au ventre.

Est-ce normal ?
Est ce que c'est ça l'esprit du Ramadan ?

❌ Non !

💬 "Quand il faut manger, je suis vite calé. Mais dans la journée j'ai faim et je suis faible."

➡️ C'est aussi un autre problème que l'on rencontre.
Manger un petit peu et être calé.
Du coup on ne mange pas beaucoup.

😮‍💨 Mais ce n'est pas suffisant pour nous faire tenir la journée de jeune.
Et on se retrouve à 14h00 fatigué avec des migraines pas possibles.

On veut vite que la journée de jeune se termine.

😭 Sauf qu'arrivé le soir, on refait la même chose.
On est vite calé, on mange peu.
Et le lendemain on est re fatigué et re migraine.
Et ça tout le mois...

Est-ce normal ?
Est-ce que c'est ça l'esprit du Ramadan

❌ Non !

❌ Sans parler des autres soucis.

  • Brûlure d'estomac
  • Problème digestif
  • Nausée
  • Migraine chronique
  • Fatigue
  • Stress
  • Irritabilité
  • Et la liste est longue malheureusement...

🙅‍♂️ On arrive même à grossir durant ce mois béni, tellement notre alimentation n'est pas adaptée.

🙅‍♂️ A cause de notre alimentation, le meilleur des mois, se transforme en véritable parcours du combattant.

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✅ Comment en finir avec ça et profiter pleinement du Ramadan ?

🕋 Le mois de Ramadan est un mois où l'on doit s'efforcer d'être meilleur, de pratiquer le jeune alimentaire mais aussi spirituel.

👎 Mais si, on est tout le mois KO ou que tous les soirs on mange comme des ogres, cela va être difficile d'en profiter pleinement.

🔥 Comment profiter pleinement de ce mois ?

Il te faut la bonne méthode pour apporter à ton organisme ce dont il a besoin pour tenir et ne pas avoir envie de faire des excès.

✅ La bonne méthode doit prendre en compte ton appétit, la taille de ton estomac ET tes besoins réels.

💯 Cette méthode te permettra de ne pas avoir de carence et t'évitera de trop manger le soir.
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💯 Ce programme te convient si tu souhaites

  • Ne plus avoir mal au ventre / ballonné après manger
  • Ne plus avoir de remontée acide 
  • Ne pas avoir des migraines toute la journée
  • Ne pas être fatigué.e toute la journée
  • Ne pas grossir durant ce mois
  • Être en forme la journée et pouvoir récupérer la soirée
  • Profiter pleinement de ce mois béni
  • Ne pas perdre tout tes muscles durant ce mois
  • Être guidé et savoir comment t'entrainer durant ce mois
  • Faire une bonne action en participant au don

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🕋 Plus d'informations

Le programme te convient si tu es :
  • Un homme
  • Une femme
  • Une femme enceinte qui décide de jeuner (voir avec le médecin)
  • Un enfant en âge de jeuner
  • Un(e) sportif(ve)
  • Un(e) gros(se) mangeur(euse)
Si tu cherches à :
  • Perdre du poids durant ce mois
  • Ne pas être fatigué
  • Ne pas être carencé
  • Ne pas grossir durant ce mois
Mais aussi si tu cherches à:
  • Au contraire ne pas perdre de poids 
  • Savoir comment t'entrainer
  • Ne pas perdre ta masse musculaire
  • Simplement faire un don aux nécessiteux
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💬 Je réponds à tes questions.

Qui peut suivre ce programme ?

Ce programme convient à toutes les personnes qui sont en capacité de jeuner.
Femme, homme, enfant...

Les quantités pour un homme et une femme ne sont pas les mêmes. Comment suivre le programme ?

J'ai crée un code couleur pour les quantités.
Chacun à son code couleur en fonction de si c'est un homme, une femme, un enfant. 
Egalement en fonction du profil (recherche de perte de poids légère, maintenir la masse musculaire, sportif...)

Peut-on perdre du poids avec ce programme ?

Ce n'est pas le but premier, le but premier est de manger sainement pour pouvoir profiter pleinement de ce mois.

Mais oui il est tout à faire possible de profiter de ce mois pour perdre du poids sainement grâce à ce programme.

Je l'ai expliqué en détail en vidéo dans ce programme.

Je suis sportif.ve, ce programme peut me convenir ?

Absolument !

J'ai adapté les quantités pour vous et vous ai réservé des modules explicatifs. Pour pouvoir rester en forme, continuer de vous entrainer et ne pas perdre de muscle.

Sous quel format je reçois le programme ?

Immédiatement après ta commande, tu reçois l'accès à ton programme.

Tu as accès à toutes les vidéos des modules ainsi qu'au menus et recette sous format PDF.

Tu pourras les imprimer facilement pour les avoir directement à disposition.

Comment savoir si les dons ont bien été redistribué ?

A la fin du mois, tu pourras m'envoyer un mail avec ton numéro de commande.
Je t'enverrai le justificatif comme quoi les dons récoltés ont bien été donnés aux nécessiteux.

Qu'est qui change de la version 2022 ?

Tout !
Nouveaux menus et nouvelles recettes.
J'ai ajouté de nouvelles vidéos avec encore plus d'explications.
Encore plus de détails, j'ai pris en compte chacune des remarques qui ont été faite pour pouvoir améliorer cette nouvelle version.

Qu'est ce qui se passe après avoir commandé mon programme ?

Après avoir commandé ton programme, tu peux créer ton mot de passe avec ton adresse mail.
Tu auras accès dans ton espace membre à tout tes programmes.
Tu pourras télécharger les PDF et accéder à vie au vidéo explicative.
Il ne s'agit PAS d'un abonnement.

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🤲 Pour profiter pleinement du mois de Ramadan, sans carence.

💯 Nouveaux menus et Nouvelles recettes
Au prix symbolique de 10€.
Dont une partie est redistribuée aux nécessiteux.
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